胀气打嗝肠胃差，除了喝粥还有什么办法吗？

最近气温持续下降，眼看着冬天近在眼前了，不少人也从频繁的肠胃不适中反应过来了。原来不是吃错东西闹肚子，很可能是天气冷了，胃肠疾病复发了。

大家都知道，胃喜暖，寒冷的冬季是胃肠疾病高发季，一个不注意，胃疼、消化不良、胃胀气、腹泻等症状都出现了。

如今生活节奏越来越快，患上胃病的人也越来越多，想要冬季不闹胃，那现在就必须开始养起来。

如何保护肠胃呢？

很多人一旦肠胃不舒服，就想靠吃点什么来把肠胃养好，你以为这样就能真的达到保护肠胃的目的了吗？

保护肠胃，不仅要从饮食方面做出改变，日常不良习惯也要有所改善。

1、改掉不良习惯

首先当你意识到这个问题的时候，应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦。

所以你要改掉之前不良的习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要吃辛辣、油腻的食物。

2、饮食要有规律

调养肠胃，饮食是关键。

每天吃饭要有规律，不要饿一餐饱一餐，这样对胃的损伤是很大的，每天按时吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，平时少吃零食。

不仅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，饮食尽量以清淡为主。

沙棘，守护你的肠胃

除了饮食规律、习性健康，我们还可以适当吃一些沙棘来保护我们的肠胃消化系统。

沙棘的医用价值很高，我国民间早已有用沙棘来治疗消化系统疾病，包括胃、十二指肠溃疡、胃炎、消化不良等病。

现代医学研究也发现，沙棘对醋酸法和慢性利血平法所致胃溃疡有良好的促进愈合作用；

沙棘中含有的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分，能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受损程度降低；

沙棘中含有的维生素还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。

因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。

兰州大学学者观察沙棘干乳剂治疗慢性胃炎的临床疗效及对患者血浆胃动素的影响，结果证明：

沙棘干乳剂是治疗慢性胃炎安全有效的新型中药制剂，在减轻临床症状、增加食欲、修复胃粘膜、减少和清除幽门螺杆菌、升高胃动素等方面具有确切疗效。

北京中医药大学中药学院药理教研室和西安交通大学第一医院药剂科做了沙棘果肉油对大鼠胃液分泌的影响及抗胃溃疡作用研究。

结果 ：沙棘果肉油能抑制大鼠胃酸及胃蛋白酶的分泌 ，促进胃粘液的分泌 ；

对大鼠水浸应激性、利血平型、幽门结扎型胃溃疡均有明显的保护作用 ；

对大鼠乙酸型胃溃疡有明显的促进愈合作用；可减少小鼠的扭体次数。

结论 ：沙棘果肉油有抑制实验性胃溃疡的作用，该作用可能与其抑制胃酸分泌、促进胃粘液分泌及镇痛作用有关。

陕西省延安市人民医院探讨了沙棘干乳剂对消化性溃疡患者疗效的影响，为沙棘干乳剂应用于消化性溃疡患者提供理论依据。

结果显示：沙棘干乳剂可提高胃溃疡和十二指肠患者的疗效，而对复合性溃疡可提高近期疗效。

广东电白县第二人民医院和广东茂名市人民医院观察了沙棘干乳剂治疗肠易激综合征的临床疗效及安全性。

沙棘干乳剂在改善患者大便性状、减少腹泻患者排便次数、减少排便急迫感天数方面，其疗效均优于得舒特（P＜0.05）,同时未见与药物有关的不良反应。

结论：沙棘干乳剂治疗肠易激综合征疗效肯定，且无毒副反应。

沙棘能辅助改善肠胃问题，是肠胃的保护神，让您更健康！