生活生活，无非衣食住行。
所谓成年人的生活品质，其实就是吃得好，穿得美。
就像我一直跟姐妹们说，这个年纪，衣服尽量选材质好、做工优的。
吃也是这样。
到了30+、40+，一定要尽量吃好东西。
昀蓉也是我自己吃了，真心觉得品质过硬的滋补品。
从2014年成立到现在，昀蓉也快过10岁生日了。
这些年，靠着用户们的口口相传，昀蓉逐渐壮大。
昀蓉的每一个产品，都有着相当严格、相当用心的溯源过程，一步一步，清楚明白。
我虽然不是滋补品专家，但也能看得出昀蓉的滋补品确实都是好东西。
用昀蓉的话说就是，他们只做好的。
而好东西一旦尝试过，其他就都成了将就。
最近身边二阳的一波一波又一波，虽然二阳的症状普遍没有第一次那么严重。但也挺难受了。
可以预见，之后我们要长期和病毒更存，免疫力是重中之重。
夏天天儿热，身边几个伙伴普遍反映，自己这段儿觉得精神不振、浑身乏力，特别嗜睡，睡眠质量还不好。
所以今儿咱们的文章也会针对性地给大家一些建议。
如果还有什么问题，明儿来直播间问！
养生是细水长流，小火慢炖，润物细无声。
吃得好、吃得精，可以让我们吃得美、吃得瘦、吃得健康。
甭管是减肥还是维持现在的身材，都是一靠嘴，二靠腿。
都说三分练、七分吃，吃特别特别重要。
对我来说更重要，因为我连一分腿也迈不开！
这次为我自己，也为你们，找了不少好吃不胖的代餐，咱们一块儿，美食咔咔吃，越吃越苗条。
羽衣甘蓝粉
这个，我们团队的小伙伴都喊着要囤货。
补充膳食纤维，促排清肠道，不光营养丰富，还能帮忙控制体重。
羽衣甘蓝，就算没吃过，大家应该也听过它的大名。
“蔬菜之王”，明星和模特的日常食谱里都少不了它。
听起来跟青汁有点儿像对吧？
其实，它可以说是青汁的高配升级版本。
青汁是粗纤维，主要功能是促排便。
羽衣甘蓝不只能大量补充膳食纤维，促排便、调节肠道功能；
还能同时补充维生素C，抗老抗氧化；
补充维生素A和胡萝卜素，保护视力；
补充维生素B2，稳定血糖，降低胆固醇。
平时蔬菜吃不够量的，需要控制体重调节肠道的，家里老人吸收不好肠胃功能差的，吃它都很合适。
昀蓉家的羽衣甘蓝粉，用的是新鲜羽衣甘蓝的纯嫩叶，成分是100%纯羽衣甘蓝，而且磨到了1000目的细度（市面上大多数羽衣甘蓝粉只有500目）。
而且市面上很多羽衣甘蓝粉是加了淀粉的，色泽远远比不上昀蓉的天然鲜亮。
加了淀粉的羽衣甘蓝，冲泡之后分层严重，口感也没那么细腻（有轻微分层属于正常现象）。
（昀蓉VS其他品牌）
低糖低卡燕窝粥
这个燕窝粥，绝绝子！
配料特别纯净，就是优质谷物，和印尼原产的雨季燕窝。
0香精、 0色素、0增稠剂、0防腐剂、 0反式脂肪酸。
而且昀蓉特意做成了低糖低卡配方，不会太甜，也不觉得寡淡。
更重要的是，不会胖！
好懂我哦！
我已经喝上了，好喝！
红豆薏米粉
天儿热起来之后，我总感觉身上不爽利，一动就容易出虚汗。
所以也问了一下昀蓉，这种情况怎么对症吃吃吃。
她说夏天好多人长期吹空调，经常喝冷饮，加上容易熬夜，都可能引起阳虚、湿气重，就是我这种症状，可以多喝点儿祛湿气的红豆薏米粉。
所以这次咱们也备上了，我要买！
低脂低碳主食组合
都知道碳水胖人，这次也给大家找了好几款低GI的主食。
像是青稞挂面、青稞山药粉、三色藜麦、五彩米线，都是好吃不胖的，减脂的同时健脾养胃。
来哦来哦，我在直播间等你。
西方谚语说得好，You are what you eat.
高端食材三件宝，海参、花胶、燕窝好。
这三样，我家里必须常年囤货。
海参，我们全家的爱✦
海参我们全家都爱，尤其我和小张。
泡发之后，煮几分钟蘸点酱油什么的就很好吃。
提高记忆力、增强免疫力，防止动脉硬化、抗肿瘤。给老人孩子吃都合适。
昀蓉家的海参确实比我之前吃过的要好。
越高端的食材，“阶级”划分越明确。
我这次给大家找的，是海参鄙视链的顶端——日本关东的野生淡干海参。
纯野生的8年以上参，业界人称“海参界的爱马仕“。
不光营养价值更高，肉质也更加紧实，饱满弹牙。
平常的海参，泡开了也就半个手掌大小，昀蓉家的足足有一个手掌那么大。
美容养颜的燕窝✦
我平时是吃燕窝的。
医美医生朋友建议我平时多吃燕窝，对皮肤有好处。
因为长期吃燕窝可以增加皮肤和毛发的营养，美容养颜。
燕窝当然不是万能的，我的态度是，愿意吃就吃。
如果吃的话，我更推荐常温鲜炖燕窝，营养保存更完整，也更方便食用。出差我都带着！
昀蓉家的燕窝，我是从年前开始吃的。
都知道印尼燕窝好，昀蓉家的燕窝都来自印尼3-4月雨季的燕窝，这个时候燕子的口水是特别干净的，越往后燕窝毛越重。
滋养女性的花胶✦
还记得第一次直播昀蓉的时候，我当场爱上了花胶！
不好的花胶，吃起来像是在嚼保鲜膜。
而昀蓉家的花胶，是那种爽滑软糯中带着一丝Q弹的感觉。
中间是有筋的，层次感很丰富。
听昀蓉说完才知道，市面上很多是合成胶，口感像肥猪肉一样，特别腻。
女性调经备孕，滋养皮肤，增强免疫力，都可以吃花胶炖盅。
陈皮✦
一两陈皮一两金，年份久的陈皮价值不菲。但对广东人来说，陈皮不是奢侈品，而是生活必备品。
调理脾胃，化痰止咳，炖汤、煮茶、做菜，都少不了陈皮。
陈皮水深，比阳澄湖大闸蟹更甚，市场上假冒伪劣产品非常多。
真的是一不小心就会踩坑，所以一定要找到靠谱渠道。
昀蓉时光的陈皮，来自他们自己在新会承包的果园，每一片都可以溯源到村。
我们团队自己之前买了好几个陈皮礼盒，大家喝完都感觉嗓子润了很多。
我自己有肺火，食欲不振，早晨起来口苦，喝了觉得还不错。
天仙配：铁皮石斛+西洋参✦
夏天如果经常觉得腰膝酸软，精神不振，一动就出汗。
最近我们团队好几个伙伴都是这样。
很可能是气虚。
想改善，除了陈皮，就是要喝铁皮石斛和西洋参了。
铁皮石斛：人称“九大仙草之首”，生津、滋阴、治口臭，尤其适合经常熬夜的人。
![图片[16]-半年三下广州，都是为了同一个人-食养老王](http://www.shajiys.com/wp-content/uploads/2023/06/1686064401911_15.webp)
熬夜之后第二天口干舌燥？喝它喝它喝它。
西洋参：滋阴补气、清热益肺、生津止渴。
秋冬天觉得燥，平时容易喘、容易出汗，经常腰酸背痛、腰酸背痛的话，平时可以多用西洋参泡水喝。
明天咱们买铁皮石斛送西洋参！
她俩算是天仙配，有1➕1>2的效果，滋阴补气，而且味道很好。
必入三件套:
红枸杞原浆➕沙棘原浆➕黑枸杞原浆
早上喝红枸杞原浆，补充血气，
中午喝沙棘原浆，抗老亮白。
晚上喝黑枸杞原浆，抗氧化。
这三件套不光是提高免疫力的刚需，还能让我们变得更好更美。
尤其对老人，很多提高免疫力的东西他们都吃不了，这三件套一定要备好。
沙棘原浆
不加一滴水，不加一粒糖，0防腐剂。
而且口感超过我之前喝过的所有沙棘类饮品。
能品出醇香的沙棘果味儿，入口微酸，还有回甘。
（昀蓉的明显要清透很多）
沙棘里面有428种营养成分，也是维生素C之王，所以沙棘原浆特别适合女人喝。
里面还特意加了沙棘籽油，能提高免疫力。
建议是跟枸杞原浆一起喝。
枸杞原浆
昀蓉的枸杞原浆，上次好多姐妹都买了，属于喝过都说好的那种。
抗疲劳、降血压、提高免疫力。还富含叶黄素，对眼睛保护很有帮助，适合平时用眼过度的打工人和孩子。
昀蓉时光的枸杞原浆只用新鲜头茬有机绿色鲜枸杞萃取。
0防腐、0色素、0添加。
一袋鲜枸杞原浆≈500颗鲜枸杞≈2000颗干枸杞。
我们专门跟市面上非常畅销的一个品牌（牌子我就不说了）做过对比。
左边的颜色很暗，虽然粘稠，但喝起来香精味非常重，而且感觉像是加了粘稠剂，满满的化工感。
昀蓉时光的喝起来口感非常清甜，完全没有腥味。
而且昀蓉时光的枸杞原浆添加了被称为血管清道夫的“枸杞子油”，在调节血脂、延缓衰老、消褪色斑、滋阴明目的功效上触达更为明显。
红枸杞原浆滋阴明目，黑枸杞原浆美容养颜、抗氧化。
黑枸杞的花青素含量是蓝莓的23倍，人称“花青素之王”。
长期服用不仅可以改善皮肤光泽度、保护视力，还能改善睡眠质量！哪能不爱呢。
面若桃花糖水CP
美容养颜的云南特级野生桃胶，搭配红枣、红枸杞效果更好。
组合里每个产品都可以单吃，比如桃胶可以和牛奶一起炖着吃，也可以两两组合吃。
喝就喝好茶
还有化痰止咳、润肺健胃的小青柑普洱茶。
各色健康小零食
人到中年，不想亏了嘴，也不想亏了健康，那就选健康的零食吧。
超大的美国进口无核西梅，
用来自世界硒都的利川米山药做成的蛋卷，
超级好吃，我一下午能吃掉半袋子（超大一袋）的陈皮花生。
都是好吃还健康的。
单品和组合都有，大家按需选择就好。
昀蓉家好东西太多，一不小心又说多了。
明天咱们直播间见吧，一起养生！一起健康！一起变美！
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