竟然被“骗”了这么多年？三招教你养好肠胃

早餐不吃，晚餐大补

加班加点，废寝忘食

亲友相聚，大吃大喝

……

如今，快节奏的生活

不健康的饮食习惯

让胃病的发病率已经连年飙升

而关于“养胃”这件事儿

许多人都认为苏打饼干、白粥等食物

是十分有益的

然而它们虽然有一定的好处

但也可能适得其反哦~

不要偏信这些食物

1.苏打饼干

苏打饼干、烤馒头片等是胃病患者比较适宜的食物，很多人胃不好常常用苏打饼干充饥，因为淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃粘膜的作用，但不能过量使用。

市面上一些苏打饼干脂肪含量较高，一旦过多摄入不仅对胃造成负担，还会导致热量超标。

2.白粥

粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，很多胃痛等人群喝下白粥后，胃会感觉暖暖的。但这种看法并不全面，因为长期喝粥并不能养胃。

日常喝粥，我们基本不怎么咀嚼就会吞咽，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，而导致过多的水分摄入稀释了胃液，还会使得胃容量增大，一定程度上加重胃的负担。

3.牛奶

传统观念认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适，但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。

研究表明，牛奶促进胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更强。比如，进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶，否则会影响疗效。而胃病急性期的患者也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适。

4.素食

相对肉类而言，蔬菜等素食更好消化，所以大多数胃不好的人会选择长期吃素。其实，肉类中含有蔬菜等食物不具备的营养素，比如优质蛋白质，而胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，那么长期吃素容易导致营养失衡。所以，养胃还是要适当吃些瘦肉、鱼、蛋等食物。

三招教你养胃护胃

>>>>调整饮食习惯

既然胃是人体主要的消化器官，想要达到好的保护效果，必须从饮食方面开始做起。平时尽量选择一些容易消化却不失营养的食物，这样不会给胃造成太大的压力，还能调理胃功能。当然，规律饮食也是十分重要的。

>>>>常喝沙棘汁

沙棘被称为“天然维生素宝库”、“VC之王”，不仅可以全面补充维生素，还能增强胃动力，保护胃肠道。它富含的有机酸、不饱和脂肪酸等成分，能够修复胃肠粘膜，对胃酸、胃胀、胃动力不足等症状都有很好的改善作用。

利尔康沙棘原浆液是个很好的选择~

利尔康沙棘原浆液，100%原果原浆。

>>>>不喝酒，要喝也喝低度酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用，但是，饮用的酒精量一旦超标，对胃黏膜的损伤就开始了，同时可能导致急性腹痛和胃出血。

那么，怎样算过量呢？第一，酒精度数在 20° 以上；第二，每小时饮用超过100 mL。所以，饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性「伤胃」。

一定要引起注意啦~~

本文章部分内容来自网络节选，如涉及到您的版权请联系小编，谢谢！

企业愿景：打造中国食疗养生文化第一品牌

企业使命：用我们优质的产品呵护您的健康

企业口号：利尔康，一切只为您的健康

版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。