我们都知道，糖尿病人的胰岛功能比较差，这就会导致对血糖的功能降低，如果摄入含糖量高的食物，就会导致血糖飙升，而大多水果香香甜甜的，这里面的糖分含量可不低，所以糖尿病人一般都不敢吃水果。
可水果可不只含糖，它还含有大量膳食纤维，维生素，矿物质和多种微量元素，如果就因其含糖高，就舍弃了这么多的营养，岂不是很可惜。
其实如果糖尿病人如果血糖控制得好，是可以适量地进食某些水果的。当然如果血糖没有得到很好的控制，还是不要吃水果的好。
血糖控制的好的标准是，空腹血糖值不超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L.
糖尿病人需要掌握好哪些水果不能碰，哪些水果可以吃，这样就可以在享受香甜水果的同时，又控制好血糖。
糖尿病人，5种水果尽量别碰
1.榴莲
虽然榴莲并不是高升糖指数的水果，它的蛋白质，脂肪含量也不算高，但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二，对于糖尿病人来说还是需要谨慎使用的。如果吃了榴莲，那么就需要减少正餐的量，避免摄入总热量超标，使得血糖上升。
2.桂圆
桂圆吃起来似乎没有那么甜，但是含糖量却不低，糖友们在喜欢吃，也还是舍弃为好，说不定吃上一颗都会导致血糖上升。
3.火龙果
火龙果的升糖指数是非常高的，含糖量可是高居水果界的前几名，它虽然吃起来不太甜，但是所含的葡萄糖极易被吸收，所以糖尿病吃了容易导致血糖升高，糖尿病人在血糖不稳定时千万别吃火龙果。
4.柿子
柿子的糖分量也是很多的，每一百克柿子中就含有10.8的糖，而且这些糖主要是极易被吸收的果糖和葡萄糖，吃了后会让血糖迅速飙升。所以糖尿病人在血糖不稳定时也不适宜食用。
5.菠萝和芒果
菠萝和芒果也是高升糖指数的水果，糖尿病人要谨慎使用。而且这两种水果还容易让人过敏，所以在吃时需要用盐水浸渍后再吃，这样才能减少过敏现象，改善水果发涩的口感。
糖尿病人，5种水果可以放心吃
1.柚子
柚子性寒，味甘苦，具有润肺健脾，补血清肠之效，而且柚子汁中含有胰岛素样成分，可以起到降低血糖，保护心血管的作用，所以糖友们可以放心吃。
2.石榴
石榴虽然甜，但含水分多，可以生津止渴，并且抗氧化作用也很强，有助于减少糖尿病并发症，对于口渴口干，多饮的糖尿病人非常合适。
3.草莓
草莓含有黄酮等生物活性物质，对控制血糖很有帮助，而且所含糖分低，富有果胶和有机酸可以帮助胃液分泌，有利于肠胃健康。
除了草莓以外，像蔓越莓，桑葚，蓝莓等莓类水果都具有控制血糖和预防糖尿病的作用，非常适宜糖尿病人食用。
4.梨
梨可以清热润肺，含糖量也不多，所以糖尿病人适量吃不会引起血糖升高的。
5.猕猴桃
猕猴桃升糖指数低，并且可以起到生津通淋，润燥理气的作用，特别适合那些肠胃胀气，大腹便便，烦热型的糖友食用。
此外，糖尿病人想更好有效的控制并调理好血糖，不妨常喝沙棘
沙棘黄酮中超氧化物岐化酶（SDO）含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的四倍。2746个酶单位活性成分能加快B细胞修复，并代替受损B细胞进而加强修复致病源，提升胰岛素敏感度。B细胞还能全方位调节人体免疫系统，平衡各项代谢指标，修复全身受损器官，消除糖尿病变和糖尿病并发症，达到彻底治愈糖尿病的目的。
微量元素沙棘果原浆可以补充铬、锌、硒等微量元素。研究发现一些微量元素具有胰岛素般降糖效应而胰岛素要发挥降糖作用也必须依赖某些微量元素。生成一个胰岛素分子需要两个锌原子参与，缺锌导致胰岛素分泌减少，缺铬导致分泌胰岛素能力衰竭，缺硒胰腺细胞则会萎缩。
脂肪酸沙棘果原浆中的w-3脂肪酸可增强人体细胞膜的活性，促进生成更多胰岛素并增强胰岛素敏感性，加大血糖的消耗并将血糖转化成糖原，从而保持人体血液中葡萄糖的平衡，降低糖尿病的发生率。
总之，糖尿病人要在饮食上多注意，像水果，不要陷入一口不沾的误区，也不能满足口腹之欲，而贪吃各种水果，这样才有助于控制好血糖。
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