便秘吃益生菌不管用,知道原因才有效!

发现很多家长对便秘还是有很多误区,也走了很多的弯路,所以呢,今天再针对这个问题在写一篇关于便秘的文章。

其实便秘并不是很难的问题,主要的原因就是家长不会分析造成便秘的原因和不知道对症方法,只能盲目去吃药物、益生菌,用开塞露试图改变。

沙棘原浆改善便秘吗_沙棘原浆如何食用_21世纪金资源沙棘原浆

这是最近接触的几个咨询,看来大家都知道便秘从肠道入手,用益生菌,但是造成便秘的原因很多,根本不是一个益生菌能解决的!

下面我从这几个方面说下:

1、益生菌是什么?什么情况下用益生菌?

2、便秘的原因是什么?

3、怎么调理便秘?

沙棘原浆如何食用_21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆改善便秘吗

益生菌是什么?

简单来说,益生菌就是对人类健康有益的细菌统称。

在我们人体内含有 1 到 2 千克的微生物,包含大约至少 1000 种不同的物种,10 万亿个微生物。大部分的肠道菌群是细菌,它们占了粪便干重的 60%;这些微生物对肠道黏膜和宿主免疫系统很重要。

益生菌不是什么神药,孩子正常情况下,不需要额外补充益生菌。

沙棘原浆改善便秘吗_沙棘原浆如何食用_21世纪金资源沙棘原浆

那什么情况下我们要用益生菌比较好呢?

最适用于腹泻和服用抗生素,不论是什么原因的腹泻,都会让肠道菌群失调,肠道黏膜受损,所以腹泻加上益生菌有利恢复肠道黏膜,维护肠道微环境

沙棘原浆改善便秘吗_21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆如何食用

当然肠道菌群平衡了,对免疫和过敏也会有帮助。

另外,当我们吃了抗生素,抗生素在杀死有害菌的同时也把益生菌杀死了,药物是不分好坏的,没有了分泌黏液的益生菌,肠道的黏液层被破坏了,肠道粘膜就暴露在外,就会受到损伤,这时候就容易便秘或者腹泻。这就是为什么建议吃了抗生素要补充益生菌。

美国儿科学会认为一些试验表明,无论是急性还是慢性儿童腹泻或者是抗生素相关性腹泻,含有益生菌的食物或者是配方奶是可以起到预防,甚至治疗的作用。

沙棘原浆如何食用_21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆改善便秘吗

怎么选益生菌呢?

根据2016年卫生部最新公布可用于婴幼儿食品中的益生菌只有七种,家长一定要记住。

我们选益生菌,主要就是看菌种,活菌数和制菌技术,配方决定一切。

21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆改善便秘吗_沙棘原浆如何食用

引起便秘的原因是什么?

引起便秘的原因很多,症状相同,原因各有各的不同:

0-6个月常见原因:

1、吃的少

2、奶粉不适应

6个月以上加了辅食主要原因是饮食问题:

1、饮食结构不合理,缺乏膳食纤维。

沙棘原浆如何食用_沙棘原浆改善便秘吗_21世纪金资源沙棘原浆

2、食物不耐受

3、孩子没有养成好的排便习惯。

(这里当然排除病理性原因)

怎么调理便秘?

调理便秘主要从这两方面着手:

1、促进肠道蠕动;

2、调整肠道菌群,建立正常微生态环境。

沙棘原浆改善便秘吗_21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆如何食用

不论什么方法,只有同时达到这两点,才是安全有效的。便秘的根源在肠道,在于机体内部功能问题,分析出原因,从这两方面入手,事半功倍。

沙棘原浆改善便秘吗_21世纪金资源沙棘原浆_沙棘原浆如何食用

调理方法:

1、饮食调整:比如增加果蔬,主食粗细搭配。

2、食疗:比如反馈最好的,沙棘籽油伴酸奶等

3、营养素

我的调理建议是要从饮食调整,食疗,营养素多方面结合,尽可能恢复肠道蠕动,建立好的肠道微生态环境。便秘药物是不能根本解决的,长时间使用寒凉药物中成药、开塞露等药物使肠蠕动减少,药物对肠道刺激,造成肠道菌群失调,肠道受损而加重便秘。

只有多方面结合,营养修复内在、激发自身功能,才能从根本上改善便秘问题,等身体恢复后,自然而然就会好的。

一旦发现宝宝大便干就要及时干预,不能认为是小事放任不管,如果拖成严重的便秘了,受罪的是孩子,糟心的是大人!

版权声明:本文内容由互联网用户贡献,该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容, 联系本站将立刻清除。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发
老王的头像-食养老王

昵称

取消
昵称表情代码图片