清热降火、润肺养颜、补中益气,它几乎是家中必备,但九成人忽略了它

炎炎的夏日马上就要结束了沙棘原浆能去湿热,吹了一个夏季的空调,不少人都会觉得浑身凉飕飕、湿嗒嗒的,就像是“寒气入体”一样。

秋季在五行中属于金,主燥。前阵子刚过去的立秋,作为秋天的开始,我们也要稍微的注意秋季养生了。

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最近是不是有很多湿气重的朋友从立秋开始身体就会舒服很多,因为秋天来了,身体会比以往干燥。

但也有些人身体本来就有点干,到了秋天,身体更燥了。皮肤干、喉咙干、头皮屑变多、心情烦躁、眼睛干涩……整个人都容易枯。

秋季养颜,只是涂涂抹抹不太行,需要从身体里把自己润起来,才能更好地适应天地自然的变化。

传统养生讲秋收冬藏,秋收,是需要收敛好的气血,这样避免损耗,涵养周身。但有些人身体不通,气机不畅,秋收,收敛了身体的垃圾,容易起痘痘、上火、便秘。

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立秋了,接下来的90天,我们护肤前一点要先做的2件事就是润+通。

其他的季节都要先通,秋季为什么要先润呢?

因为秋天实在太燥了,主要是阳气上来了,但身体阴气不足,无法平衡增加的阳气,身体缺水的缘故。

所以我们先润,后通。给身体补足水,然后让身体气机顺畅,身体垃圾随着二便排出,皮肤清爽。让秋收冬藏,收藏一点好气血,皮肤也干净饱满。

润:润到肺、润到血,才是真的润!

百合

秋在五行中属金,在五色中应白色。秋季润肺养颜,最适合吃白色食物,百合非常好。

百合味甘,性平,它是入肺经的药,健脾肺,有土金之气。刚入秋很多人不能适应季节变化,很容易腹胀、腹痛,浮肿,身体冷热不均匀。都可以用百合来解决这些问题。

秋的燥,主要在于火。它能清除热邪、身体的浮肿、心里的邪火。肺与大肠相表里,它能清肺也能利大肠,气会很顺,通大小便,便秘的朋友特别适合。

它能清胃火,三焦的火,心火,肝肺的火,还补中益气。脾胃虚寒的人不适合用,别人都挺适合的。

百合很平常,但很多人都没有真正的把它用起来。备点百合放在厨房,煮茶、煲汤、煮粥随便放一点,积年累月,皮肤和心气都会越来越好。

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但秋季护肤养颜,不仅要润燥、补气,还需要滋阴养血,这样气血双补,阴阳互生。否则血不足,不能真正的涵养周身。

如果身体有淤堵,还需要把淤堵化掉,滞住的气理顺了。这样身体不燥,润润的。不虚,气血饱满。身体垃圾化掉了,体内干净,皮肤干净透亮。

桑葚

桑葚可补血滋阴、生津润燥,用于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘。

它酸甘化阴的绝佳食材,兼具口感和功效。这膏方最重要的一味就是桑葚,滋阴补血,生津润燥。

陈皮(橘皮)

味辛、苦,性温,入脾、肺经,有理气调中、燥湿化痰之功,治胸腹胀满、不思饮食、呕吐哕逆、咳嗽痰多,亦解鱼、蟹毒。

《纲目》说橘皮「同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。」橘皮可以下气通神、帮助消化。

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山楂

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味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,有消食健胃、行气散瘀之功,用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高脂血症。

山楂最适合两种人,一种就是积食胃胀,一种是气滞血瘀,还能有清肺洗肺、消积破结、行血开瘀的作用。

红糖

俗话说“红糖是个宝,病毒全赶跑”。红糖作为日常饮品时常喝,能起到益气补血,排毒滋润的作用。

这主要得益于它的天然成分。红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸沙棘原浆能去湿热,它不仅可使皮肤水润光滑,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。

红糖直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

图片[6]-清热降火、润肺养颜、补中益气,它几乎是家中必备,但九成人忽略了它-食养老王

通:打通周身的气机,排垃圾,收气血

通是很重要的,身体不通的人,身体的垃圾没办法通过二便很好的排出体外,气顺不下去,浊气往上走,皮肤不清爽,痘痘、斑点都是这么来的。

理顺气机没那么难,最好就是运动,俗话说得好,“动一动,十年少”。当然,也不是需要剧烈运动,可以试试平缓的运动,例如:瑜伽、太极、散步等。

或者是最简单的方法,每天踮脚让血液循环,每次做20~30下,一天多做几次,也能很好的打通气血。

最后提醒一下,养生也分不同季节,不同时间,我们要多把时间花在自己身上,毕竟健康的身体是最重要的,学会正确养生,一起健康养生!

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