靠吃这个永葆年轻?李玟,我服你!

出道25周年的李玟coco又要开新的巡演啦。工作室也第一时间曝光了全新的宣传海报。

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这次名为”YOU&I”世界巡回演唱会,将在6月21号的台北小巨蛋率先拉开帷幕。眼尖的歌迷也立马发现,这是复刻20年前轰动一时的演唱会的造型。

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在特制的红绒布造型中,健康又性感的coco秀出了她十年如一的招牌笑容。

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不提醒,你心里也会咯噔一声吧,25年都不老,艺人果然异于常人。其实这也不是coco这几年第一次惊艳众人。

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2016参加《我是歌手》一举夺冠,转态神勇的她就让大家见识到天后的非凡实力。除了对嗓子爱护有佳,因为妈妈是中医的关系,食补调理上,李玟也非常在行。

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这让我们的天后脸蛋和身材却跟刚出道时差不多,之前接受采访时就透露,自己从小就很少碰油炸、甜食。

就算吃也是偶尔浅尝即止,而且coco自己的三餐也超有学问。不仅能保持身材,而且兼顾美容、抗老!

远离主食

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coco自己透露,如果有演唱会这样的重要工作,需要外形保持在最佳状态时,她会暂时不吃米饭等一起主食,减少对碳水化合物的摄入。

女神三餐

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早前李玟就把香蕉减肥法的秘籍送上过热搜,但其实完整版的菜单是这样的,并不是单纯的香蕉而已,能提供一天的能量,帮助身体减负↓

早餐:去蛋黄水煮蛋*2、香蕉*1

午餐:鸡肉沙拉,也可视个人喜好加入豆腐、藻类

晚餐:蒸豆腐*1、炒小白菜*1、汤*1

美容甜品

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虽然对自己超严格,但coco还是有口服的,独家的黑芝麻炖奶就是她的挚爱,认为这两种食物对皮肤非常好。尤其是黑芝麻,有很好的抗老效果。

运动净化

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除了吃,运动也是李玟很看重的一个地方,她定期运动出汗,能给皮肤带来净化的效果。

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所以不要再说女明星把我们这些凡人逼得太紧了!人家既没有买时光机,也没有吃防腐剂,全都是生活里的一点一滴积累的。无独有偶,最近新版《倚天屠龙记》的热播,让曾经赵敏的扮演者黎姿变成了议论的焦点。

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有网友在香港私下巧遇,47岁的她真的是嫩到不可思议,身材和脸蛋都保养得非常好。

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不过也难怪,息影后的她做起了医疗美容,驻颜护肤上当然很有经验啦。采访时黎姿就承认,她蛮注重维生素的补充的,各种水果都很喜欢。

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直言苹果是天然的保养品,能保湿美白,抑制黑色素减肥喝沙棘原浆,淡化雀斑。

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虽然说道女明星的傲人战绩,大家总爱说她们如何不吃,但真正能让皮肤和身材时刻维持在最佳状态的,还是在于怎么吃!所以想让自己有着漂亮的脸蛋,究竟应该吃什么呢?

食补一样有陷阱

吃素不是万能的

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素食≠生吃大量蔬菜。蔬菜中的很多营养成分通过加热烹软,才能很好地与胃肠道中的油脂成分混合,从而得以吸收利用,如维生素K、胡萝卜素等,完全生吃并不利于这类营养素的吸收,这很容易导致营养素缺乏,出现大量脱发、头发枯干、皮肤松弛、内分泌紊乱等现象。

有些危害会隐形

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不要觉得炸鸡什么才是万恶之源减肥喝沙棘原浆,像炸薯条,洋葱圈,焦糖土司这样看起来不过分的食物,其实伤害更大,让你的体重暴增,而且增加体内的毒素,大量进食都有增肥、长痘的可能。

水果最好节制点

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虽然黎姿妹妹很鼓吹水果的美颜功效,但不少水果的糖分含量不低,例如香蕉、桂圆。多吃很容易让身体摄取过多的糖分,刺激皮脂腺分泌油脂,出现痘痘和粉刺。不控制主食和其他甜食的摄入,皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。

这些进食习惯请养成

选择苦一点的蔬菜

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试试深绿色的蔬菜,特别是像苦瓜、西蓝花这样的有点苦的蔬菜。因为它们含有芥子油苷,这是一种对抗细胞衰老的天然补充剂。可以帮助肌肤细胞更新,更智能地保护自己,对抗日照和雾霾污染带来的损伤,让肌肤年轻健康。并且丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,使人体正常排出毒素。

控制主食

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coco说的没有错。淀粉和糖分是肌肤美丽的天敌,它们会带来不可逆转的糖化,让肤色看起来昏黄又不均,同时诱发痘痘。日常饮食结构应该避免进食过多的游离糖,也就是人工添加在食物里的糖分,像蛋糕、冰淇淋等。水果和主食也应该控制。坚持控制糖分和主食,几个月你就会发现你的肤质变得紧实又清爽。

选择野生海产品

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野生海产品还富含一种特别的美肤成分,也就是大家常说的欧米伽-3必需脂肪酸。很多实验表明,欧米伽-3脂肪酸,有很好的消炎功效,可以抑制皮肤细胞内的炎症。帮助抚平皱纹,预防衰老。另外海鲜含有微量元素钒,还能使铁输入肝而被充分利用以生成血红蛋白,让气色红润有光泽。。

吃色彩鲜艳的食物

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天然的彩色食物,比如蓝莓、番茄、青椒…是肌肤美丽之源,因为越是颜色饱和度高的食物越含有丰富的抗氧化成分,它们能供强有效的抗氧化力,中和肌肤中的自由基,阻断衰老和氧化的进程;鲜艳的食物还富含丰富的酚酸和类黄酮,能抗发炎及细菌。可溶性纤维和果胶可以维持肠道正常代谢。

口服保养品怎么选?

1.如果你此刻经费有限,你应该研究的不是买什么便宜的补剂,而是恢复健康的作息,不要给身体添乱了。

2.食品和口服保养品是相辅相成的关系,不存在谁能取代谁的可能,不要盲目迷行任何一方。

3.不要为了某种成分,疯狂进食某样食物,身体有自己的吸收节奏,尊重它。好的天然食物,鼓励你长期但适量的食用,回报也是积累出来的哦。

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民以食为天,美丽也一样,不管是天然的食物还是口服保养品,不要特别去神话它,吃好每餐饭,根据自己的实际需要,酌情补充,重点调理就好,更不要因为可以内调保养,就放任自己做一些危害美丽健康的行为,相信坚持一段时间皮肤会给你反馈的哈!

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