夏季养脾胃
脾胃是指脾经和胃经，中医认为：脾胃五行属土，是“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，人的成长需要巨大能量，这些能量都是需要通过饮食而来，而饮食需要脾胃共同工作才能转化为气血能量。
胃会影响饮食，精神状态，营养物质吸收，身体血液循环等等，所以我们平时常说面色是否红润，唇色都能够反映脾胃是否健康。
为什么夏季要养脾胃，因为夏季脾胃是最为脆弱的时候沙棘原浆脾胃，夏季天气炎热，吃冷饮，吹空调，都是最常见的解暑步骤，同时也会导致寒气入体，影响脾胃。好多人会说，那我不吃冷饮，也不吹空调是不是就不用养脾胃，其实不是的，天气炎热会使得心情低落，情绪不畅，消化能力差，食欲不振，这时也需要健脾养胃。
那么在夏天我们可以做些什么来保养脾胃呢？
一、情绪因素对食欲、消化、吸收都有非常大的影响，想要健脾养胃首先需要保持良好的情绪状态，不良情绪会导致食欲下降，腹部胀气、消化不良等等。那么碰见不顺心的事情应该怎么做呢，有两种方法，一是常吸常吐，深呼吸能够帮助我们稳定情绪，降低心率；其二尤其是老年人，可以静坐，有助于养成平和的心态。
二、饮食调节，夏季容易没胃口，但是在夏季尤其要注意规律三餐，应当荤素搭配，按时吃饭，少吃油腻多盐的食物，在满足身体需求的情况下尽量少食，减少肠胃负担。保持肠胃通畅。
三、注意冷暖交替，俗话说“十个胃病九个寒”，即便在夏季也尤其要注意胃部保暖，避免着凉，少吃生冷瓜果，也可以经常喝一些姜茶。
四、适量进行运动，夏季不宜进行剧烈的运动，心率太高容易中暑，可以选择在早晚做一些缓慢的运动，比如散步、慢跑、打太极等等，这些能够加强人体肠胃功能，使肠胃新陈代谢加快，推迟消化系统的老化，睡觉前也可以用双手按摩上下腹部，来回往复40-50遍，可以帮助脾胃运动，减少积滞。
除了在日常作息中可以做一些调整，饮食上有哪些食物能够健脾养胃呢？
一、番茄
番茄能够健脾养胃，生津止渴，但是尽量少生吃哦，生吃可以选择在近中午的时间。
二、香菇
香菇能够补脾胃、益气，对脾胃虚弱的人是特别好的。
三、山药
山药有健脾益气，养阴的作用。
四、白萝卜
白萝卜宽中下气、能够消食化痰，顺气。
在这还可以教大家一套按摩的手法，每天做一做也能健脾养胃哦！
方法一:双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
方法二:双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
方法三:双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。
方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。
方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里膝眼直下3寸处、丰隆穴小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。
方法六:点揉中脘位于肚脐上方4指处、内关穴位于腕掌侧沙棘原浆脾胃，腕横纹中央上约两拇指的距离各1~3分钟。
沙棘能够健脾消食，夏天选择沙棘是非常不错的选择哦！
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