据统计,全球约5亿人患有胃病,中国就有1.2亿,可以说是“胃病大国”了。
而提到了胃,就不得不说下脾,在中医看来,脾胃是一对好搭档。
如果把胃比作粮仓脾胃虚弱可以喝沙棘原浆,脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把“精华”——营养物质转运到全身。
所以,如果胃功能不好,脾的运输能力自然也会受到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体内,伤及脾胃;而饥一顿饱一顿,饮食不节制,对脾胃伤害也很大;此外,我们常说“忧伤脾”,发脾气、生闷气,都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好?其实,身体的一些迹象都会告诉你。
你的脾胃好或差自查一下就知道
1
气色黯淡、脸色发黄
如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于整个人看起来有点“萎黄”,这正是脾虚的表现。
2
鼻头红、黄、黑
鼻头及鼻翼发红的话,可能是脾胃有热证,而且是实热,这样的人一般饭量都很大,但吃完容易饥饿。
另外,如果鼻子发黄,则反映脾胃的阳气不足,可能是吃太多凉性食物造成的。
当鼻头发黑,这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步,最好去医院检查治疗。
3
嘴唇没有血色
《黄帝内经》中提到:口唇者,脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
通常,脾胃好的人,嘴唇都较为红润、干湿适度。反之,嘴唇干燥,经常脱皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃不太好。
4
睡觉爱流口水
中医有言:“脾主涎”,所以说,脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。
一个人脾气充足了,涎液才能正常工作,帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱,“口水”就不会老老实实待在口腔里,睡觉时会溢出来。
5
经常便秘
脾胃运化能力差,不能将营养物质运输到各个脏器,导致大肠缺乏动力,造成便秘。
养脾胃就是养生命
要想脾胃好,三分靠治,七分靠养。
但养脾胃非一日之功,需要我们在生活方式上做些改变,另外,做些简单的运动加以调理。
1
吃对食物,规律饮食
快节奏的生活,也要按时按量吃饭,这是保养脾胃的第一步。
此外,正值炎炎夏日,要想养好脾胃,一定要改掉不恰当的消暑方式,比如饭前吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用,对消化很不利。
由于黄色食物在五行中与脾对应,夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等,可促进脾胃健康。
2
单举手臂,可调脾胃
中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。
做法:
1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。
2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。
5.一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。
注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。
3
爱笑的你,脾胃都不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能,而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时,胃会和脸一样由于充血而发红;当你悲伤、沮丧时,胃会变得苍白,减少胃液的分泌。
所以,平时多笑一笑,是给脾胃最好的礼物,更是“十年少”的法宝哦!
闲来无事举个手,
好脾胃这就上门来~
欢迎发给你的家人朋友脾胃虚弱可以喝沙棘原浆,
一起养脾健胃~
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沙棘
1、沙棘对心脑血管疾病的防治作用
从沙棘中提取的沙棘总黄酮、不饱和脂肪酸等成份能有效调节血压、血脂、血糖,直接清除超氧自由基和羟自由基,降低血液粘度,抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化。对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有极好的防治作用。另外对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好的作用。
2、沙棘对免疫系统的作用
沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用,还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力,这些有效成份能清除人体自由基,提高机体免疫功能作用,因而临床对多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能,使甲状腺功能亢进恢复正常。
3、沙棘对癌症的预防保健作用
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用,还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者的自身免疫功能,增强人体对癌症的抵抗能力,特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果相当明显。另外能减轻放疗及化疗的毒副作用,促进癌症患者康复。
4、护肤养颜、健脑益智作用
沙棘含有的多种氨基酸,多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。
蓝莓
在蓝莓的身上我们可以简单的用6个词来形容:低卡、高纤、明目、健脑、美容、有益心血管
1、营养高、热量低、满足一天所需维生素。
150克蓝莓的营养成分表
150g蓝莓热量仅81卡(),却能满足每天所需的14.4%纤维和31%维生素C!男朋友再也不用担心我的A4腰啦!
2、抗氧化、延缓衰老。
蓝莓的高抗氧化值,与其它24种常见水果相比,位居第一。那深蓝色的容颜竟是抗衰老神物。蓝莓中富含黄酮类化合物,尤其是花色苷(花青素与糖以糖苷键结合而成的一类化合物)。花色苷是强力抗氧化物质,可以有效清除体内过剩的自由基,延缓衰老,防治各种慢性病。而花色苷富集在蓝莓表皮上,负责蓝莓那深蓝色的容颜。
果汁含量:100%
包装:30ml/袋*12袋/盒
饮用方法:开袋即饮。
产品主要功效:
1.预防和对抗心脑血管疾病和抗癌作用。
2.抗氧化、延缓衰老。
3.强壮骨骼,减脂塑体。
4.改善人体内环境,保护视力,增强免疫力。
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