过敏调理五步法,所有敏宝都需要

在我们经历的数万咨询中,发现至少有一半都是咨询孩子过敏,剩下的至少有一半出现过疑似过敏症状。

过敏孩子如此之多,也迫使我们将更多的重心放在过敏的调理方向上。

经过这几年来的观察和实践,我们也从营养学的角度,整理出了一套完整的方法,而且也在很多过敏孩子身上得到了正向的反馈验证。

⭕ 这套方法的优势在于:

1、全面 基本把所有对过敏恢复有益的因素都考虑到了;

2、清楚 步骤明确,可循序渐进的进行;

3、安全 方法安全,不涉及偏方和药物;

4、治本 从本质出发,不像药物只治标不治本。

方法具体是什么呢?接下来我就会一一展开来讲,不过篇幅有限,今天的文章我只能说个大概,更详细的,我可能会放在日后的课程里讲解。

过敏调理五步法,是将过敏调理一共分为五步:

第一步:找出原因(分析过敏原因,找出过敏原);

第二步:解除危害因素(回避过敏原和所有相关会导致过敏的因素);

第三步:饮食优化(饮食合理化,保证营养);

第四步:修复调整(改善整体体质);

第五步:坚持持续调理(保持正确方向以达到新的平衡)

接下来就给大家详细分析下我们这个过敏调理的整体思路。

第一步:找出原因

过敏是人体的免疫系统对原本无害的物质产生的过度反应,又称“免疫亢进”。导致过敏的内因是皮肤、肠道粘膜 和呼吸道粘膜等屏障功能弱,以及不良饮食生活方式对细胞的氧化破坏。而导致过敏的外因是“过敏原”。

不管说原因是遗传,还是后天某些伤害导致,都属于“已经发生”“不可改变”的,对当下指导意义不大。任由孩子暴露在过敏环境中,是导致过敏反反复复的重要原因。

⭕ 所以“找出原因”这一步,最有意义的就是找出过敏原。

有的过敏原是很清楚的,比如孩子一喝牛奶就起疹子,一吃芒果就嘴周发红….

这种很容易确定,但还有一些反应没有那么明显,如果孩子有过敏症状,但又不太确定会对哪些过敏,就可以去做检查。通过医院检查,或者自己找机构做过敏(不耐受)测试+日常实践来排查过敏原。

常见的过敏原的主要分为四类:吸入性过敏原,食入性过敏原,接触性过敏原,药物,情绪等过敏原。下表给大家列出了一些常见的过敏原。

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找出过敏原,就是要做的第一步,没做好这一步,也不建议继续其它步骤。

第二步:解除危害因素

解除危害因素包括解除所有会加重过敏的因素,也就是不加重所有对消化和免疫会有伤害的因素。

最直接的就是要去回避过敏原,包括环境的,食物的。

回避过敏原的第一步是找出过敏原,知道了对什么过敏,就能更有针对性的去规避了。

从以上表格我们可以看到,过敏原有四大类,吸入性、食入性、接触性和药物情绪等,这些都需要相应回避,每一种都是更为复杂的回避方式。

在这里,我主要说下食入性过敏原的回避。

⭕ 过敏原检查对于食物过敏的诊断来说是起到辅助的作用。诊断食物过敏的金标准是食物回避+激发试验~激发+回避+激发。

如果宝宝进食或接触某种食物后,身体出现皮肤、消化道或呼吸道等不适时(激发),停止进食该食物(回避),待不适症状明显好转或消失,再次进食该食物后(再次激发),如果不适症状又出现。

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我们就可以断定,宝宝对该食物过敏。

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所以检测报单上提示过敏的,不一定就是真的过敏沙棘原浆功效改变睡眠方法,必须还要有临床症状才可以认为一定过敏。检查结果也只能参考,最终都是要以孩子的实际反应为准。

比如检查出来牛奶阳性,但孩子喝牛奶并没有出现呕吐,腹泻、便秘、湿疹加重、发育缓慢等过敏相关症状,就不应该还认为有牛奶过敏,也没必要刻意回避,不过它提示孩子会有过敏的可能,那么做到在之后的时间里认真观察即可。

反之,检查结果显阴性,但是孩子吃牛奶出现了呕吐、腹泻、湿疹加重、生长迟缓等过敏相关表现,那么就算结果是阴性,那说明孩子对牛奶过敏,需要回避。

根据孩子过敏的严重程度,过敏原大概的回避原则是:

重度过敏:至少回避六个月,比如孩子牛奶严重过敏,至少需要吃氨基酸奶粉半年,再考虑换深度水解奶粉。

中度过敏:需要回避3-6个月,前三个月最好不要接触过敏原,后三个月再逐渐尝试。

轻度过敏:回避1-3个月,前一个月不接触过敏原,一个月后再逐渐尝试。

注意:以上是对部分食物过敏的概述,不包括全部。

第三步:优化饮食

过敏需要回避过敏原,这个大家都知道了,但光回避不行。如果孩子对肉蛋奶都过敏,如果长期都不吃这些,必然又会导致营养不良,营养不够孩子免疫和修复能力更差,如此会恶性循环。怎么办呢?当然是要有所替代。

⭕ 通过饮食优化的方式,去替代那些不能吃的食物,以最大化减少营养的损失。

比如牛奶过敏的,就改喝水解奶粉;

比如吃牛肉过敏的,可以吃鸡肉;

比如吃海鲜过敏的,可以吃禽畜类肉;

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比如吃小麦过敏的,可用大米或无麦麸面粉替代;

…………..

这里要注意的是,很多食物是会交叉过敏的。

比如检查对牛奶过敏,那么对羊奶过敏的几率就有90%,对牛肉过敏的,对其它肉类过敏几率也大。

对这种会交叉过敏要慎重,并不是所有不能吃的食物都一定有替代品。

具体的饮食替代方法,之前的文章里有详细分析过,我们根据膳食指南把其他食物分为四大类,包括主食谷薯类,蔬菜类,水果类,肉蛋奶类。

把不同种类的食物列出来,然后在同类食物里去找可替代的食物就可以了。

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如果过敏的食物,没有什么是其它可替代的,那这个时候就不得不借助营养补剂来帮忙了。

现在的孩子相比以前要幸福得多,毕竟有现代营养学的优势,营养不够的可以通过外部补剂补充。

但有很多家长观念还不到位,认为营养一定是从食物里补充才好,其实现代科学已经发展的非常好,有很多纯食品来源的补剂给孩子吃,可以很好的弥补食物营养的不足,有条件的家庭完全可以选择。

比如我们以前补锌,只知道葡萄糖酸锌之类,但现在有第三代生物酵母锌,是锌和酵母发酵后形成的富锌酵母,酵母本身就是食物,补充酵母锌就是通过食补的方式。

又好比维生素C,以前大家吃的最多的就是药店两块钱的VC,虽然便宜,但是刺激性大,一般也很少给孩子吃。现在营养品有全部食品来源的针叶樱桃VC,就好比从樱桃橙子里摄入VC一样安全。

第四步:调整修复

修复调整,改善整体体质。

这点是整个方案里的核心,过敏是体质问题,过敏的根本问题出现在机体内部,除了规避过敏原,重点是就要对内因进行改善。

也就是皮肤、呼吸道黏膜、肠道黏膜等屏障功能的改善。

回避过敏原是减少外部伤害,优化饮食是减少营养损失,这些都是为减少过敏造成的伤害而不得不去顺着做的事,而修复调整才是我们去主动做的事。

这个就好比,我们和过敏是在进行一场战斗,不论是回避过敏原,还是做饮食优化,我们都一直是处于一个防御状态,并没有对过敏这个“敌人”进行主动的攻击。

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既然要攻击,就需要有一定的战斗力,过敏宝宝本身消化吸收弱,营养摄入不够基础的发育支持,这个时候就需要及时补充一些外部营养素来帮助对抗了。那针对过敏有帮助的营养素具体有哪些呢?

1、抗过敏益生菌

健康的肠道菌群,能促进对营养物质的消化吸收,还能维持肠道免疫功能的正常,同时,有益菌和肠道黏膜结合形成肠道屏障,防止大分子直接入血引发过敏,这是吃益生菌的重要意义。

过敏的孩子,几乎肠道菌群都是有问题的沙棘原浆功效改变睡眠方法,所以普遍性的我们会建议大家去吃益生菌。

选择什么益生菌呢?

益生菌是一大类,科学界没还有完全攻破,也没有绝对的对与错的答案,就目前的科学水平来看,最合理的是选择一是官方推荐吃的安全菌株;二是吃知名度高冰起被验证过有效的菌株,比如Bb-12,Hn001就是不错的选择。

它们既是国家卫生部公布的婴幼儿可用安全菌株,又有很多的科学研究表明对过敏的改善作用。

2、维生素C

VC有助于增强毛细血管弹性,改善微循环,加强抗氧化,稳定细胞膜,过敏是细胞膜通透性问题,加强vc的补充可以改善细胞膜质量。

3、钙

降低毛细血管和细胞膜的通透性,减少渗出,让大分子不易入血引发过敏。

4、必须脂肪酸

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人体必须脂肪酸,也是细胞膜的组成成分,对维持细胞膜的稳定性,增强细胞膜的致密性意义很大,缺乏会加重过过敏亢进性反应;所以我们日常会推荐大家补充亚麻籽油/紫苏籽油,沙棘籽油等等。

5、维生素B

vb是消化酶的辅酶,可以改善消化和代谢,能一定程度辅助减少过敏;

6、助消化相关营养素

这类产品比较多,中西医营养学都有,比如中医的健脾胃产品,西医的消化酶,营养学的酵素、维生素、益生元益生菌等等,它们有助于食物被更充分的消化,减少大分子入血引发过敏的可能性。

孩子消化好了,营养吸收也会更好,用于自我免疫和黏膜系统发育的营养也会更充分,过敏也会有好转。

所以,我们抗过敏的调理方案里,也会用到以上所提到的这些营养素,它们属于这场战斗里,主动奋起抗战的那部分。

在选择这些营养素的时候,一定要选择足够安全温和的,要配料合理,含量足够,成份健康,最好在营养师的指导下合理选择服用。

第五步:持续持续调理

坚持持续调理,保持正确方向达到新的平衡。

这一步,需要家长的心态要足够稳定,调理一个过敏娃对家庭是个巨大的考验,需要宝妈们付出非常多的时间和精力,个中艰辛甚是难熬。

因为孩子的过敏体质调理并不是一蹴而就的,可能在孕期就已经受基因决定了,也可能是后天长期的影响,想要改善也一定不是一朝一夕的事。

在改善过程中,家长需有条不紊的坚持调理,安排好饮食、运动、睡眠、作息,还需要时常做孩子的情绪疏解引导。

在以上五个步骤里,每一步都很重要,很关键,走错一步都会很影响效果。

比如即使非常认真吃营养素调理,但却没有准确回避过敏原;或者认真回避了过敏原,但不注重内调;再或者过敏原回避了,饮食安排合理又合理服用了营养素,但没有坚持,总是间断,那么效果都会很不好。

既然过敏问题出在机体内部,那我们重点从内因进行改善,从皮肤,呼吸道黏膜,肠道黏膜等屏障功能改善出发。

方向对了,效果就是时间问题;如果方向不对,再怎么努力花费多也是枉然。

从找出过敏原、回避过敏原、合理饮食、从内修复调整,运动眠睡等多方面配合好,给孩子的身体有修复适应的时间,保持正确的方向才能达到新的平衡,过敏改善也就指日可待了。

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