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香蕉，古称甘蕉，肉质软糯，味道香甜可口，是一种老少皆宜的水果。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予了“智慧之果”的美称。大家都知道香蕉富含营养，具有多种功效其中就有消除疲劳性失眠抑郁这一项，所以，还被称为“快乐水果”。下面就随小编一起来看看香蕉的功效与作用，香蕉的禁忌和副作用！
01
香蕉的功效与作用
香蕉中含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，并且含有一种可使大脑5-羟色胺浓度增加的物质，减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失，使人心情变得愉快舒畅。进而消除抑郁，改善睡眠。另外，香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，也能令人松弛、提升情绪。
香蕉除了具有抗疲劳作用外，还有明显的降压作用。香蕉防治胃溃疡的作用已被证实，现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和辅助胃溃疡的作用。一些胃病病人需服用保泰松来辅助胃溃疡沙棘的功效与作用及副作用禁忌，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。如果在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖，产生更多的黏液来维护胃黏膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
由此可见，香蕉妙用多多，但被人们最常应用的却是它的润肠通便作用，香蕉所含的食物纤维可刺激大肠的蠕动，使大便通畅沙棘的功效与作用及副作用禁忌，因此可防治习惯性便秘，特别对老人来说更是大有裨益。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡的营养。但中医学认为，香蕉性寒，最适合燥热人士享用，如痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。而脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应避之，除非经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
02
香蕉的禁忌和副作用
吃香蕉对身体有诸多好处，但女性在来月经的时候禁止吃香蕉，因为香蕉是一种性质寒凉的食材，女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调。另外香蕉还不宜在空腹状态下吃，因为空腹吃香蕉容易加重肠胃负担，会引发腹痛腹泻。
香蕉的副作用可能就是会产生肠胃的疼痛感，又或者是经常拉肚子，也可能产生食物中毒的倾向。大家如果担心有类似的问题，要重视平时的饮食控制，不能够吃同一种食物太多，以免造成肠胃吸收消化障碍。
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