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糖渍柠檬
食材：
柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法：
1. 准备食材；
2. 柠檬用淡盐水浸泡30分钟；
3. 柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片；
5. 用牙签把柠檬的籽去掉；
6. 准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推；
7. 全部放完后；
8. 盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。
Tips：喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
山楂茶
食材：
干山楂4片、绿茶叶适量
做法：
1. 取几片山楂清洗干净备用；
2. 取绿茶叶一勺放入茶碗中；
3. 将清洗干净山楂也放入碗中；
4. 冲入开水；
5. 第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子；
6. 再次冲入开水喝沙棘原浆解酒吗，泡上两三分钟；
7. 然后将漏茶碗取出；
8. 倒入小杯中享用；
9. 再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味。
Tips：山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。
蓝莓酸奶奶昔
食材：
蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g
做法：
1. 准备好所有的原料，蓝莓洗净待用；
2. 将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内；
3. 放入白糖；
4. 启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。
Tips：按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。
百合绿茶
食材：
百合花3朵、绿茶5g、方糖适量
做法：
1. 准备原料；
2. 将百合花、绿茶放入茶壶中；
3. 冲入开水、泡3分钟；
4. 放入适量方糖即可。
Tips：绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
枸杞蜂蜜柚子茶
食材：
柚子1个、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量
做法：
1. 准备材料2)削柚子皮，尽量薄；
3. 切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦；
4. 泡了3小时后；
5. 熬煮柚子皮，少量水融化冰糖；
6. 达到晶莹剔透的状态7)泡枸杞；
8. 把泡枸杞的水连柚子一起下去小火煮喝沙棘原浆解酒吗，不用煮太久；
9. 差不多煮好后再加枸杞煮一会；
10. 煮干水；
11. 装瓶，等柚子温凉了再倒入蜂蜜。
Tips：柚子可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。
说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。
重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，让小编和大家来了解下。
肠胃，是人体消化系统的一部分，
因此，肠胃对人体健康非常重要。
八大清肠能手，还你一个健康肠道！
清肠能手—糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
清肠能手—木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
清肠能手—酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
清肠能手—菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
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