随着寒冷空气的降临,以及城市雾霾的侵袭,感冒和呼吸系统的常见病开始大量增加。如何在冬季有效防治感冒?
感冒
感冒分两种,风寒感冒和风热感冒
1 风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
2 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的, 比如多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。
这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
预防感冒食物
风寒感冒食疗法:
1生姜红糖茶,
生姜红糖茶
做法:生姜3片,红糖适量,开水泡饮。 功效:生姜发汗解表;红糖补中益气;两者结合主治风寒感冒。
2 葱白粥
葱白粥
做法:葱白5段,粳米适量。粳米加水,旺火煮沸后,加入葱白熬煮成粥。 功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。
风热感冒食疗法:
1 菊花茶
菊花茶
做法:菊花5克,开水泡饮。 功效:菊花性寒,疏风,清热,解毒;主治风热感冒。
2 菊花豆豉饮
菊花豆豉饮
做法:桑叶、菊花各10克,豆豉5克,煎水饮用。 功效:散风清热、解毒消肿,可用于治疗风热感冒。
感冒必知的饮食禁忌
1、忌甜腻食物 ,甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节,饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮;风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒,除忌肥腻外,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
感冒
虽说感冒不是什么大病,但是对于现在的生活质量,细菌和病毒也变的越来越强,所以到了冬天,还是要提高自身免疫力,避免生病的好
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