水果的种类非常丰富，已经是成为每个家庭必备的产品，特别是对于青少年小朋友每天都是必备的饭后甜品。
但并不是每一种水果都适合青少年儿童，有些水果过于寒凉或燥热，青少年儿童食用了这些水果，很可能引起不适症状，反而不利于身体健康。而且还有一些挑食的小朋友们，我们也可以把水果做成水果捞的形式，让孩子爱上它，营养补充孩子吃得也开心！
下面沙棘原浆补脾，小编将为大家推荐４种水果，制作成好吃的水果捞，让孩子们吃得健康又美味还吃得开心哦。
第一种：蓝莓
是一种颇为常见的水果，小小的一颗，吃也简单，洗好就可以直接吃。蓝莓中富含维生素Ｃ，青少年儿童坚持食用蓝莓，还能够达到改善精神状态，保持大脑活跃的效果，让孩子们每天都活力满满。蓝莓中的胡萝卜素与叶绿素，能够达到保护视力，促进身体发育的功效。
第二种：苹果
苹果是非常常见的水果，物美价廉还对身体有益的水果，不但含有丰富的营养与维生素，而且还含有苹果醇素，这种物质能够增强记忆力，苹果的皮也含有丰富的营养，不建议削皮食用，如若担心苹果皮存在农药残留，可以食用食盐进行对苹果表皮进行清洁后再食用。
第三种：葡萄
葡萄的种类非常多，每个种类叫法都不一样。但葡萄具有补肝肾，益气血的作用，孩子们每天食用１００克左右的葡萄就能够摄入足够的营养与维生素，能够达到益智的功效。而且有研究数据表明，紫色的葡萄含有的抗氧化物含量比青色的葡萄更高，因此更建议食用紫色的葡萄。
第四种：沙棘果
我国多本医书中明确表明沙棘原浆补脾，沙棘既是食品，也是药物，能够强大的药用价值，坚持食用沙棘能够起到补脾健胃、促进消化、保护视力、提高免疫力等功效，青少年儿童长期食用沙棘果，脾胃状态将逐渐改善，消化能力与吸收能力越来越好，身体状态持续改善，不容易生病。但是市面上的新鲜是非常少的，建议大家可以多吃常见水果。
最重要的是不管什么水果多吃肯定是有益，但是量的把控还有时间都是非常重要的，有一些孩子不爱吃水果的，可以把每种水果制作成水果，加上少数的酸奶，味道酸酸甜甜又开胃又好吃，在家有时间的朋友可以试试！
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
