视力下降吃什么?现在的上班族很多都离不开电脑,每天对着电脑几个小时,或者是躺在床上长时间的玩手机,都很容易导致我们的视力下降,进而引发各种眼部的问题。当我们视力下降的时候,是很有必要采取有效的措施进行改善的,不然等问题出现之后再后悔就得不偿失了,可以采取一些食疗的方式进行改善。那么视力下降吃什么好呢?下面就由LOHO眼镜生活的高级验光师为您详细介绍。
一、对眼睛有益的食物有哪些
1.首先,改善视力的方法有很多,而饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法,而且没有吃药的副作用,安全健康,效果也好。如:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质、维生素A等,对眼睛十分有益。
2.人体缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候还很容易患上夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各 种动物的肝脏,鱼肝油沙棘原浆利尿,奶类,蛋类,植物性食物,比如胡萝卜、苋菜、菠 菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。
3.维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,对眼睛也有益。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如沙棘原浆利尿,各种新鲜蔬菜 和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等 含量最高。
4.丰富的钙对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆 类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。
二、视力下降吃什么
1.菠菜护眼汤
制作方法:猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水 1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效:此干眼症食疗方功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。
2.润泽明眸茶
制作方法:黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法:药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水,水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材,取汁于一天内慢慢喝完即可。
功效:此干眼症食疗方功效:黄芪补气,丹参活血,当归补血等,能加强眼部的气血循环,改善眼部干涩的状况。
3.百合红枣粥
制作方法:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。
功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
4.黑豆核桃冲牛奶
制作方法:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
哪些食物对眼睛有害 视力下降吃什么食物
功效:黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
5.枸杞桑葚粥
制作方法:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克,熬成粥食用
功效:枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
6.荠菜豆腐汤
制作方法:嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂,洗净,切成细末。胡萝卜洗净,入沸水锅中焯熟,捞出晾凉,切小丁。炒锅置火上,加油烧至七成热,加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤,烧沸后加入味精,用湿淀粉勾稀芡,淋上麻油,出锅装入汤碗,即成。
功效:荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
元莱健康以眼健康管理为出发点,是致力于国人健康管理研究和推广的事业集团,以“做中国最具诚信的健康产业公司”为企业愿景,以“引领健康价值回归”为企业使命,秉承“诚信为本,价值建设为导向;员工价值为本,客户价值为导向”的经营管理理念,在元莱健康“1+4”健康管理模式的指导下,结合市场、不断创新,研制出符合国人眼健康管理之饮食管理的“元莱健康眼健康营养均衡系列产品”——D12蓝莓叶黄素压片糖果。
D12蓝莓叶黄素是元莱健康独家研制的专业儿童视力保护产品。优选万寿菊、蓝莓、针叶樱桃、沙棘、桑葚等天然植物,科学搭配,采用原浆物理法加工而成,无化学、无农药、无重金属残留。富含天然叶黄素、玉米黄质、花青素、β-胡萝卜素、维生素C、钙、锌、铁、硒等微量元素,全面补充眼部营养、促进视力发育,防止蓝光损伤,改善近视、弱视及眼部临床症状。
国家专利
1.国家发明专利
一种营养视觉细胞、改善调节能力及抵御蓝光损伤的组合物及其制备方法。
专利号:2.5
2.外观专利号:ZL2.5
临床应用
1、儿童弱视及视力低下;
2、调节性近视、混合性近视、真性近视;
3、眼干眼涩、酸胀肿痛、迎风流泪、眯眼眨眼等视疲劳症状;
4、改善小儿食欲减退、消化不良等症。
作用机理
1、较全面的补充营养,满足眼健康需要;
2、建立屏障,抵御蓝光对眼底视网膜造成的不可逆损伤;
3、对抗眼部过氧化应激损伤,改善睫状肌调节功能;
4、促进感光细胞发育,提高视觉敏锐度,提高明视力和暗视力。
研发优势
1、国家唯一一款专门为儿童研制的蓝莓叶黄素产品
2、天然优选,更安全,活性更强
3、专业配方、口味好、核心技术
4、复方高含量
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