补钙，十分重要，却很容易被人们忽略。
每次问身边的人：你觉得补钙重要吗？
他们都会不假思索地回答：很重要。
接着问：那你们平时会补钙吗？
他们都会说：好像没有太注意……
钙是人体不可或缺的营养元素之一，是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
虽然钙的重要大家都懂，但真正重视它的人却少之又少。《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：
我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为 366.1 mg，城市为 412.4 mg喝沙棘原浆能补钙吗，农村为 321.4 mg，远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量 800～1000 mg，儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。
——摘自《为什么中国人普遍缺钙？》
那么问题来了，
究竟谁适合补钙？
什么时候需要补钙？
该怎么补钙？
补钙不是老年人的专利，年轻人也要补钙，还要尽早补钙
缺钙的后果想必大家都十分清楚，会引起骨质疏松、腰酸背痛、易骨折、高血压……还有一些慢性病，如高血压、糖尿病等，也和缺钙有关。
需要注意的是，补钙可不是老年人的专利。人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量，之后骨量开始走下坡路。
也就是说，年轻人要趁早补钙，为以后的身体打好基础，而老年人补钙则是因为体内钙的不断流失，要追上钙的流失速度。
人这一生都需要补钙，越早补越好
补钙主要是为了骨骼强健，每个人的骨钙从出生后开始累积，到 30 岁左右达到巅峰，之后就开始走下坡路，骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。
补钙，可不像「房顶漏了，补一下就好」那么简单，要从娃娃抓起，活到老，补到老！
添加维生素D喝沙棘原浆能补钙吗，才能促进吸收，达到补钙效果
作为补钙的“最佳伙伴”，维生素D能促进钙的吸收，所以要想身体摄入的钙有更好的吸收效果，也要补充维生素 D。
注：日常食物摄入无法提供足量的维生素 D，所以建议额外补。
优先食补，食补不够可以吃钙补充剂。
平时饮食中奶类充足（300 mL 以上）、深绿色蔬菜摄入多（500 g 以上），再配合其他日常饮食，是可以达到钙的每日摄入量的。
但如果不能每天规划好合理的饮食，做不到每天喝牛奶、吃深色蔬菜和豆制品的话，还是需要考虑通过钙剂，补充身体所需钙含量。
考虑到很多家人觉得大颗粒钙片吞咽困难，今天为家人们带来一款不仅口感好、吸收好，还添加了沙棘原浆的钙剂——沙棘钙果颗粒固体饮料。
沙棘钙果颗粒固体饮料
小分子活性钙，含有VC和VD，不仅能促进钙的吸收，还可以提高钙钡骨骼的利用率，降低钙流失，补堵结合，实现补钙。
家人们每天忙于市场工作，饮食极其不规律，极有可能不知道自己到底缺多少钙。这个时候小剂量的沙棘钙果颗粒固体饮料就显得非常重要了。独立包装，每袋中含有钙54mg，完全不用担心摄入过量。
提示：成人每日钙摄入最高耐受值是 2000 mg。
添加沙棘原浆，沙棘中含有丰富的维生素D，可以促进钙更好的吸收。
干吃或温水冲食都可以，颗粒小；干吃也容易吞咽，孩子和老人都适用。
相关小知识
·补钙不会引起结石。结石的发生是代谢紊乱造成的，和补钙无关。
·补钙不会导致骨质增生，反而会让骨头更健康。
·这些人尤其需要注意钙摄入：处于怀孕中后期以及哺乳期的妇女：50岁以上的老人：骨质疏松患者。
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